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Pinker Quark mit Rote Kraft

  • 3 Min.
  • 1 Person
  • 240 kcal

Leicht

  • Quelle: Alpha Foods
Noch nie gekocht

Nährwerte pro Portion (ca., geschätzt)

kcal
240
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
2 g

Gut für

  • Muskeln: viel Eiweiß aus Magerquark und dem Pflanzenprotein im Pulver
  • Energie: Vitamin B12 aus Quark und Rote Kraft, dazu Koffein aus Guarana und Grüntee
  • Blutgefäße: Nitrat aus Rote Bete unterstützt die Durchblutung

Top-Vitalstoffe pro Portion (ca., Anteil am Tagesbedarf einer Frau)

  • Vitamin B12 3,7 µg 93 %
  • Calcium 300 mg 30 %
  • Vitamin B2 0,8 mg 68 %
1 Person

Zutaten

  • 250 g Magerquark
  • 15 g Rote Kraft von Alpha Foods (1 Messlöffel)
  • ca. 50 ml Hafermilch
  • 1 TL Agavendicksaft (optional)

Equipment

  • Schüssel

Zubereitung

  1. Verrühren: Quark mit Rote Kraft und Hafermilch glatt und cremig rühren, nach Wunsch mit Agavendicksaft süßen.
  2. Servieren: In eine Schale füllen und sofort essen.

Tipps

  • Rote Kraft ist ein Smoothie-Pulver mit Erbsen-, Reis- und Kürbiskernprotein, Rote Bete, Maca, Beeren, Kurkuma und Ingwer. Es färbt den Quark pink.
  • (Enthält Koffein aus Guarana und Grüntee: ca. 50 mg pro Messlöffel, etwa ein halber Espresso. Lieber nicht am Abend essen.)
  • Ohne Koffein geht es mit reinem Rote-Bete-Pulver.
  • Mengen geschätzt.

Pinker Quark mit Rote Kraft