Grüner Detox-Smoothie
- 5 Min.
- 2 Personen
- 85 kcal
Detox
Noch nie gekocht
Nährwerte pro Portion (ca., geschätzt)
- kcal
- 85
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 1 g
Gut für
- Blut und Knochen: viel Vitamin K aus Spinat
- Immunsystem: Vitamin C aus Zitrone und Apfel
- Verdauung: Ingwer und Ballaststoffe aus Apfel und Gurke
Top-Vitalstoffe pro Portion (ca., Anteil am Tagesbedarf einer Frau)
- Vitamin K 145 µg 242 %
- Folat 65 µg 22 %
- Vitamin C 30 mg 32 %
Zutaten
- 60 g Babyspinat
- 1/2 Salatgurke
- 1 Apfel
- 10 g Ingwer
- 1/2 Zitrone
- 200 ml kaltes Wasser
Equipment
- Kenwood Smoothie-to-go-Aufsatz oder Glasmixaufsatz
Zubereitung
- Vorbereiten: Spinat waschen. Gurke und Apfel grob würfeln (Kerngehäuse entfernen), Ingwer schälen und Zitrone auspressen.
- Mixen: Alles mit dem Wasser in den Mixer geben und ca. 1 Min. sehr fein mixen.
- Servieren: In Gläser füllen und sofort trinken.
Tipps
- Mengen geschätzt.
- Mit ein paar Eiswürfeln wird der Smoothie schön kalt.