Gegrillte Banane mit Schokolade, Chili und Balsamico
- 15 Min.
- 2 Stück
- 230 kcal
Grillen
Zyklus · Lutealphase (Phase 4 von 4 · ca. Tag 15–28: die zwei Wochen vor der nächsten Periode)
Vitamin B6 aus Banane hebt die Stimmung, Zartbitterschokolade liefert Magnesium.
Noch nie gekocht
Nährwerte pro Stück (ca., geschätzt)
- kcal
- 230
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 7 g
Gut für
- Stress & Nerven: Vitamin B6 aus Banane
- Muskeln: Kalium aus Banane
Top-Vitalstoffe pro Stück (ca., Anteil am Tagesbedarf einer Frau)
- Vitamin B6 0,4 mg 29 %
- Magnesium 32 mg 11 %
- Vitamin C 10 mg 11 %
Zutaten
- 2 Bananen
- 2 Kinder-Schokoladenriegel
- 2 TL Balsamico-Essig
- Chiliflocken
Equipment
- Grill
Zubereitung
- Grill vorheizen: Grill auf mittlere Hitze vorheizen.
- Bananen füllen: Bananen mit Schale in der Mitte längs einschneiden, aber nicht ganz durchschneiden. Je einen Schokoriegel in Stücken hineinlegen, mit etwas Balsamico beträufeln und mit 1 Prise Chiliflocken würzen.
- Grillen: Bananen mit der Öffnung nach oben auf den Grill legen und ca. 8–10 Min. grillen, bis die Schale dunkel und die Schokolade geschmolzen ist.
- Servieren: Direkt aus der Schale löffeln.
Tipps
- Mengen geschätzt.