Erdbeer-Bananen-Proteinshake
- 5 Min.
- 1 Glas
- 315 kcal
Shake · Nach dem Training · Leicht
Noch nie gekocht
Nährwerte pro Glas (ca., geschätzt)
- kcal
- 315
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 2 g
Gut für
- Muskeln: Eiweiß aus dem Proteinpulver
- Immunsystem: viel Vitamin C aus Erdbeeren
- Flüssigkeit: Kalium und Elektrolyte aus Kokoswasser und Banane
Top-Vitalstoffe pro Glas (ca., Anteil am Tagesbedarf einer Frau)
- Vitamin C 95 mg 100 %
- Kalium 1280 mg 32 %
- Vitamin B6 0,5 mg 36 %
Zutaten
- 150 g TK-Erdbeeren
- 1 reife Banane
- 30 g Vanille-Proteinpulver
- 250 ml Kokoswasser
Equipment
- Kenwood Smoothie-to-go-Aufsatz oder Glasmixaufsatz
Zubereitung
- Mixen: Erdbeeren, Banane, Proteinpulver und Kokoswasser in den Mixer geben und ca. 30 Sek. cremig mixen.
- Servieren: In ein großes Glas gießen und sofort trinken.
Tipps
- Mengen geschätzt.